Bienestar: 7 actividades para una recuperación suave
InDeauville, on se baigne dans l'eau de mer depuis 200 ans pour ses bienfaits thérapeutiques. Après les fêtes de fin d'année, rien de tel que de profiter des soins des thalassos et spas pour se faire chouchouter, du yoga pour trouver son équilibre, du Pilates pour travailler ses muscles profonds, de la marche nordique pour se revitaliser, de la sophrologie pour harmoniser le corps et l'esprit et de l'aquabike pour pédaler avec le sourire.
1. Les thalassos et spas pour se faire chouchouter
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La chaleur d’un bain bouillonnant, le modelage d’un hydrojet, les vertus des algues et boues marines, l’odeur délicieuse des huiles essentielles… Cet hiver, direction les thalassos et spas inDeauville, où l’on se laisse dorloter par les mains expertes des praticiens, aux petits soins pour nous offrir une parenthèse bien-être et cocooning.
Trois thalassos s'ouvrent aux épicuriens : la Thalasso Deauville by Algotherm, les Cures Marines Hôtel & Spa Trouville MGallery Collection et la Thalazur Cabourg. Trois destinations à part entière, dans un cadre zen en bord de plage. On y vient le temps d’une heure, d’une journée ou d’une semaine en quête de quiétude, pour tester les soins traditionnels à base d’eau de mer, se faire masser, partir en cure, et bien sûr, recharger les batteries. Plus rapides mais non moins efficaces, les soins proposés dans les spas bichonnent le dos, le visage, la tête et les pieds pour notre plus grand bonheur. Ayurvédique, balinais ou polynésien, les massages et modelages éveillent nos sens et nous font voyager autour du globe.
2. Le yoga pour trouver son équilibre
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Art ancestral tout droit venu d’Inde et pratiqué par des millions de yogis à travers le monde, le yoga puise ses bienfaits dans la relaxation et le lâcher-prise. Il en existe deux grandes familles : le yoga doux et le yoga dynamique.
Comme son nom l’indique, la première pratique propose des mouvements plus lents, sollicite moins le cardio et s’adapte très bien aux débutants, seniors et jeunes mamans. On retrouve le Hatha Yoga (le plus répandu en Occident, conciliant postures physiques – asanas – et exercices de respiration – pranayama) ou encore le Yin Yoga (postures relaxantes ancrées au sol sur une longue durée, de 2 à 6 minutes). Plus rythmé, énergique et physiquement exigeant, le yoga dynamique enchaîne les postures à un rythme rapide et sportif, tout en maintenant une respiration profonde et lente. Différentes versions s'offrent aux participants, de l’Ashtanga Yoga (repose sur la synchronisation du souffle et l’enchaînement rapide et précis de séries de postures) au Vinyasa Yoga (plus libre et créatif que l’Ashtanga, car les séries ne sont pas imposées) en passant par le Iyengar Yoga (se fonde sur l’alignement physique précis du corps et favorise l’utilisation d’accessoires).
3. Le pilates pour travailler ses muscles profonds
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Inspiré de plusieurs disciplines dont le yoga, la danse et la gymnastique, le pilates est basé sur le travail du muscle profond, à savoir la stature et la posture. Grâce aux mouvements doux et harmonieux rythmés par la respiration centrale, on retrouve un alignement de la colonne vertébrale optimal, améliore sa souplesse, tonifie le corps dans sa globalité et évacue le stress. InDeauville, il se pratique au Spa Diane Barrière Le Normandy et aux Cures Marines Hôtel & Spa Trouville MGallery Collection, en cours collectif ou en séance individuelle personnalisée.
4. La marche nordique pour se revitaliser
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Parce que cette activité est douce, régénérante et accessible à tous, la marche nordique est LA solution pour reprendre le sport à la rentrée ! Dérivée du ski de fond née en Finlande au XIXe siècle, cette marche est plus rapide qu’en randonnée grâce à l’utilisation de deux bâtons spécifiques qui accentue le mouvement naturel des bras et permet de marcher plus vite, plus longtemps, avec moins de fatigue. Chaque séance commence avec des échauffements et se termine par des étirements. Avec Bungy Deauville, la Thalasso Deauville by Algotherm et aux Cures Marines Hôtel & Spa Trouville MGallery Collection, elle se pratique avec entrain sur les digues du bord de mer et sur le sable, au plus proche des vagues, pour respirer l’air iodé à pleins poumons.
5. La sophrologie pour harmoniser le corps et l'esprit
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Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements et de décontraction musculaire. Elle présente de nombreuses vertus comme la décontraction physique et la détente mentale. La séance commence par un échange entre le participant et le sophrologue, afin de connaître les motivations de sa venue et d’en adapter le déroulé. S’ensuivent des exercices d’étirements, de relâchement puis de visualisation positive, chacun guidé par la voix du praticien. A la fin de la séance, le participant s’exprime sur les effets positifs ressentis au cours des exercices mais aussi sur les difficultés rencontrées. Elle se pratique à la Thalasso Deauville by Algotherm et à la Thalazur Cabourg.
6. La réflexologie pour se relaxer
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Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique de plus en plus réputée consiste à stimuler des "zones réflexes" en les massant du bout du doigt. Qu’elles soient sur les pieds, les mains, les oreilles ou le visage, ces zones sont chacune reliées à un organe ou une partie du corps. En travaillant manuellement sur ces points réflexes, le réflexologue agit à distance pour soulager des douleurs, libérer les tensions et favoriser la bonne circulation de l’énergie. A la Thalazur Cabourg, la réflexologie se pratique sur les pieds, confortablement installé dans un environnement paisible propre à la relaxation.
7. L'aquabike pour pédaler avec le sourire
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A la manière de l’aquagym, l’Aquabike nous immerge dans l’eau jusqu’à la poitrine pour effectuer des mouvements dynamiques… sur un vélo ! Les pieds calés dans les pédales, on se relève, s’assoit, accélère puis ralentit sous les conseils avisés des coachs de la Thalasso Deauville by Algotherm ou des Cures Marines Hôtel & Spa Trouville MGallery Collection. Les exercices s’enchainent, le cardio monte crescendo, les membres du corps, des jambes aux bras en passant par les abdominaux, travaillent en profondeur. Au programme, de la bonne humeur, et du dépassement de soi ! Pour plus de confort et d’intimité, l’Aquabike se pratique également en cabine privée avec Esprit de Spa by M. Tels de véritables bains à remous individuels, les cabines offrent une séance personnalisée où l’on choisit la durée (30 ou 45 minutes), l’intensité de l’effort et la température de l’eau.
