Bienestar: 8 actividades para una recuperación sin sobresaltos

InDeauville, on se baigne dans l'eau de mer depuis 200 ans pour ses bienfaits thérapeutiques. Après les fêtes de fin d'année, rien de tel que de profiter des soins des thalassos et spas pour se faire chouchouter, du yoga pour trouver son équilibre, du Pilates pour travailler ses muscles profonds, de la marche nordique pour se revitaliser, de la sophrologie pour harmoniser le corps et l'esprit et de l'aquabike pour pédaler avec le sourire.

1. Thalassos y balnearios para mimarse

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El calor de un baño burbujeante, el modelado de un hidrojet, las virtudes de las algas y los lodos marinos, el delicioso olor de los aceites esenciales... Este invierno, acérquese a los talasos y spas deDeauville, donde podrá dejarse mimar por las manos expertas de los profesionales, que cuidarán de usted para ofrecerle un paréntesis de bienestar y cocooning.

Trois thalassos s'ouvrent aux épicuriens : la Thalasso Deauville by Algotherm, l’Institut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa et la Thalazur Cabourg. Trois destinations à part entière, dans un cadre zen en bord de plage. On y vient le temps d’une heure, d’une journée ou d’une semaine en quête de quiétude, pour tester les soins traditionnels à base d’eau de mer, se faire masser, partir en cure, et bien sûr, recharger les batteries. Plus rapides mais non moins efficaces, les soins proposés dans les spas bichonnent le dos, le visage, la tête et les pieds pour notre plus grand bonheur. Ayurvédique, balinais ou polynésien, les massages et modelages éveillent nos sens et nous font voyager autour du globe.

 

Thalassos y balnearios para mimarse
Béatrice Augier / David Morganti / Sandrine Boyer-Engel / Cures Marines Trouville

2. Yoga para el equilibrio

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Yoga para el equilibrio
Naïade Plante

Art ancestral tout droit venu d’Inde et pratiqué par des millions de yogis à travers le monde, le yoga puise ses bienfaits dans la relaxation et le lâcher-prise. Il en existe deux grandes familles : le yoga doux et le yoga dynamique.

Como su nombre indica, la primera práctica ofrece movimientos más lentos, exige menos al sistema cardiovascular y es muy adecuada para principiantes, personas mayores y madres jóvenes. Existe el Hatha Yoga (el más extendido en Occidente, que combina posturas físicas -asanas- y ejercicios respiratorios -pranayama-) o el Yin Yoga (posturas relajantes ancladas al suelo durante un tiempo prolongado, de 2 a 6 minutos). El yoga dinámico es una forma de yoga más rítmica, enérgica y físicamente exigente, en la que las posturas se realizan a un ritmo rápido y atlético, mientras se mantiene una respiración profunda y lenta. Los participantes tienen a su disposición diferentes versiones, desde elAshtanga Yoga (basado en la sincronización de la respiración y el encadenamiento rápido y preciso de series de posturas) hasta el Vinyasa Yoga (más libre y creativo que el Ashtanga, ya que no se imponen las series), pasando por el Iyengar Yoga (basado en la alineación física precisa del cuerpo y que favorece el uso de accesorios).

3. Pilates para un trabajo muscular profundo

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Clase de yoga ©Pixabay
Pixabay

Inspiré de plusieurs disciplines dont le yoga, la danse et la gymnastique, le pilates est basé sur le travail du muscle profond, à savoir la stature et la posture. Grâce aux mouvements doux et harmonieux rythmés par la respiration centrale, on retrouve un alignement de la colonne vertébrale optimal, améliore sa souplesse, tonifie le corps dans sa globalité et évacue le stress. InDeauville, il se pratique au Spa Diane Barrière Le Normandy et à l’Institut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa, en cours collectif ou en séance individuelle personnalisée.

4. Marcha nórdica para revitalizarse

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Parce que cette activité est douce, régénérante et accessible à tous, la marche nordique est LA solution pour reprendre le sport à la rentrée ! Dérivée du ski de fond née en Finlande au XIXe siècle, cette marche est plus rapide qu’en randonnée grâce à l’utilisation de deux bâtons spécifiques qui accentue le mouvement naturel des bras et permet de marcher plus vite, plus longtemps, avec moins de fatigue. Chaque séance commence avec des échauffements et se termine par des étirements. Avec Bungy Deauville, la Thalasso Deauville by Algotherm et l’Institut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa, elle se pratique avec entrain sur les digues du bord de mer et sur le sable, au plus proche des vagues, pour respirer l’air iodé à pleins poumons.

Marcha nórdica para revitalizarse
Naïade Plante

5. Sofrología para armonizar cuerpo y mente

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Sofrología para armonizar cuerpo y mente
Foto gratuita / Wanida Prapan

Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements et de décontraction musculaire. Elle présente de nombreuses vertus comme la décontraction physique et la détente mentale. La séance commence par un échange entre le participant et le sophrologue, afin de connaître les motivations de sa venue et d’en adapter le déroulé. S’ensuivent des exercices d’étirements, de relâchement puis de visualisation positive, chacun guidé par la voix du praticien. A la fin de la séance, le participant s’exprime sur les effets positifs ressentis au cours des exercices mais aussi sur les difficultés rencontrées. Elle se pratique à la Thalasso Deauville by Algotherm et à la Thalazur Cabourg.

6. Reflexología relajante

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Sesión de reflexología podal ©Léo Lemasson
Léo Lemasson

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cette technique de plus en plus réputée consiste à stimuler des "zones réflexes" en les massant du bout du doigt. Qu’elles soient sur les pieds, les mains, les oreilles ou le visage, ces zones sont chacune reliées à un organe ou une partie du corps. En travaillant manuellement sur ces points réflexes, le réflexologue agit à distance pour soulager des douleurs, libérer les tensions et favoriser la bonne circulation de l’énergie. A la Thalazur Cabourg, la réflexologie se pratique sur les pieds, confortablement installé dans un environnement paisible propre à la relaxation.

7. Respirología para el control de la respiración

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Respirar bien es la base de nuestra energía vital; aún poco conocida, ¡la respirología es la nueva herramienta de bienestar que ayuda a controlar nuestra respiración! Sin embargo, vinculada a las emociones, puede verse afectada por el estrés, la fatiga y cualquier otro sentimiento negativo. Para oxigenar mejor tu cuerpo y tu cerebro, los entrenadores delInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa le enseñará a utilizar de forma óptima su función respiratoria y a llenar al máximo su cavidad torácica mediante sencillos ejercicios en la piscina, en el estudio o al aire libre.

Respirología para el control de la respiración
David Morganti

8. Aquabike para pedalear con una sonrisa

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Aquabike para pedalear con una sonrisa
Deauvital

A la manière de l’aquagym, l’Aquabike nous immerge dans l’eau jusqu’à la poitrine pour effectuer des mouvements dynamiques… sur un vélo ! Les pieds calés dans les pédales, on se relève, s’assoit, accélère puis ralentit sous les conseils avisés des coachs de la Thalasso Deauville by Algotherm ou de l’Institut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa. Les exercices s’enchainent, le cardio monte crescendo, les membres du corps, des jambes aux bras en passant par les abdominaux, travaillent en profondeur. Au programme, de la bonne humeur, et du dépassement de soi ! Pour plus de confort et d’intimité, l’Aquabike se pratique également en cabine privée avec Esprit de Spa by M. Tels de véritables bains à remous individuels, les cabines offrent une séance personnalisée où l’on choisit la durée (30 ou 45 minutes), l’intensité de l’effort et la température de l’eau.

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