Bienestar: 8 actividades para una recuperación sin sobresaltos
En Deauville, la gente se baña en agua de mar desde hace 200 años por sus beneficios terapéuticos. Hoy, dos talasos y numerosos balnearios perpetúan esta tradición, ofreciendo una pausa de bienestar mediante masajes, tratamientos corporales y sesiones de deportes de salud.
1. Thalassos y balnearios para mimarse
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El calor de un baño burbujeante, el modelado de un hidrojet, las virtudes de las algas y los lodos marinos, el delicioso olor de los aceites esenciales... Este invierno, acérquese a los talasos y spas deDeauville, donde podrá dejarse mimar por las manos expertas de los profesionales, que cuidarán de usted para ofrecerle un paréntesis de bienestar y cocooning.
Dos talasos están abiertos a los epicúreos: el Thalasso Deauville de Algotherm y elInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa. Dos destinos por derecho propio, en un entorno zen junto a la playa. La gente viene aquí una hora, un día o una semana en busca de paz y tranquilidad, para probar tratamientos tradicionales a base de agua de mar, darse un masaje, hacer una cura y, por supuesto, recargar las pilas. Más rápidos pero no menos eficaces son los tratamientos ofrecidos en balnearios Los tratamientos ofrecidos en los balnearios son más rápidos pero no menos eficaces, mimando la espalda, la cara, la cabeza y los pies para nuestro gran deleite. Ayurvédicos, balineses o polinesios, los masajes y modelados despiertan nuestros sentidos y nos llevan de viaje por todo el planeta.
El talaso y los balnearios en un clic
2. Yoga para el equilibrio
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Arte ancestral procedente directamente de la India y practicado por millones de yoguis en todo el mundo, el yoga extrae sus beneficios de la relajación y el dejarse llevar. Existen dos grandes familias: el yoga suave y el yoga dinámico.
Como su nombre indica, la primera práctica ofrece movimientos más lentos, exige menos al sistema cardiovascular y es muy adecuada para principiantes, personas mayores y madres jóvenes. Existe el Hatha Yoga (el más extendido en Occidente, que combina posturas físicas -asanas- y ejercicios respiratorios -pranayama-) o el Yin Yoga (posturas relajantes ancladas al suelo durante un tiempo prolongado, de 2 a 6 minutos). El yoga dinámico es una forma de yoga más rítmica, enérgica y físicamente exigente, en la que las posturas se realizan a un ritmo rápido y atlético, mientras se mantiene una respiración profunda y lenta. Los participantes tienen a su disposición diferentes versiones, desde elAshtanga Yoga (basado en la sincronización de la respiración y el encadenamiento rápido y preciso de series de posturas) hasta el Vinyasa Yoga (más libre y creativo que el Ashtanga, ya que no se imponen las series), pasando por el Iyengar Yoga (basado en la alineación física precisa del cuerpo y que favorece el uso de accesorios).
3. Pilates para un trabajo muscular profundo
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Inspirado en varias disciplinas, como el yoga, la danza y la gimnasia, el pilates se basa en el trabajo muscular profundo, es decir, la postura y la estatura. Gracias a los movimientos suaves y armoniosos al ritmo de la respiración central, la columna vertebral se alinea de forma óptima, se mejora la flexibilidad, se tonifica todo el cuerpo y se alivia el estrés. EnDeauville, se practica en el Spa Diane Barrière Le Normandy y en elInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spaen clases colectivas o en sesiones individuales.
4. Marcha nórdica para revitalizarse
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Por su carácter suave, regenerador y accesible a todos, la marcha nórdica es LA solución para volver a hacer deporte este otoño. Derivado del esquí de fondo, que se originó en Finlandia en el siglo XIX, este tipo de marcha es más rápida que el senderismo gracias al uso de dos bastones específicos que acentúan el movimiento natural de los brazos y permiten caminar más rápido, durante más tiempo y con menos fatiga. Cada sesión comienza con un calentamiento y termina con estiramientos. Con Bungy Deauvilleel Thalasso Deauville de Algotherm y elInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & SpaEl puenting se practica con gusto en los diques costeros y sobre la arena, lo más cerca posible de las olas, para respirar el aire yodado a pleno pulmón.
5. Sofrología para armonizar cuerpo y mente
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Creada en los años 60 por el neuropsiquiatra Alfonso Caycedo, la sofrología consiste en un conjunto de técnicas de relajación, respiración, movimiento y relajación muscular. Tiene muchas virtudes, como la relajación física y la relajación mental. La sesión comienza con un intercambio entre el participante y el sofrólogo, con el fin de conocer las motivaciones de su venida y adaptar el curso de la misma. A continuación se realizan ejercicios de estiramiento, relajación y visualización positiva, cada uno de ellos guiado por la voz del profesional. Al final de la sesión, el participante se expresa sobre los efectos positivos que ha sentido durante los ejercicios, pero también sobre las dificultades encontradas. Se practica en sesiones colectivas con los Thalasso Deauville de Algotherm o en sesiones individuales con Anne Gaston-Carrère.
6. Reflexología relajante
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Procedente de la medicina tradicional china, esta técnica cada vez más popular consiste en estimular "zonas reflejas" masajeándolas con la yema del dedo. Ya sea en los pies, las manos, las orejas o la cara, cada una de estas zonas está vinculada a un órgano o parte del cuerpo. Al trabajar manualmente sobre estos puntos reflejos, el reflexólogo actúa a distancia para aliviar el dolor, liberar tensiones y favorecer la correcta circulación de la energía. Con el reflexólogo Anne Gaston-CarrèreLa reflexología se practica con los ojos cerrados, cómodamente instalados en una camilla de masaje o un sillón, en un entorno apacible y adecuado para la relajación.
7. Respirología para el control de la respiración
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Respirar bien es la base de nuestra energía vital; aún poco conocida, ¡la respirología es la nueva herramienta de bienestar que ayuda a controlar nuestra respiración! Sin embargo, vinculada a las emociones, puede verse afectada por el estrés, la fatiga y cualquier otro sentimiento negativo. Para oxigenar mejor tu cuerpo y tu cerebro, los entrenadores delInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa le enseñará a utilizar de forma óptima su función respiratoria y a llenar al máximo su cavidad torácica mediante sencillos ejercicios en la piscina, en el estudio o al aire libre.
8. Aquabike para pedalear con una sonrisa
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Al igual que el aquagym, el Aquabike te sumerge en el agua hasta el pecho para realizar movimientos dinámicos... ¡sobre una bicicleta! Con los pies firmemente plantados en los pedales, te pones de pie, te sientas, aceleras y luego frenas bajo el asesoramiento experto de los entrenadores del Thalasso Deauville de Algotherm o delInstitut des Cures Marines Trouville Hôtel Thalassa Sea & Spa. Los ejercicios se suceden, el cardio va in crescendo, los miembros del cuerpo, de las piernas a los brazos pasando por los abdominales, trabajan en profundidad. En el programa, ¡buen humor y ganas de superarse! Para mayor comodidad e intimidad, Aquabike también puede practicarse en una cabina privada con Deauvital y Esprit de Spa by M. Como auténticas bañeras de hidromasaje individuales, las cabinas ofrecen una sesión personalizada en la que usted elige la duración (30 o 45 minutos), la intensidad del esfuerzo y la temperatura del agua.
